Nato a Ostrow il 29 Agosto 1993, è una guardia/ala polacca di 196 cm per 92 kg.
Cresciuto cestisticamente nella sua città natale, dopo un anno al Prokom Gdynia gioca due anni in Belgio, ad Ostende (vince due scudetti).
Nel 2015/2016 torna in patria, allo Zielona Gora (vince scudetto e Supercoppa Polacca, entrambe da MVP della manifestazione), nel 2016/2017 gioca in Turchia, nel 2017/2018 esperienza in Spagna, al Tenerife (vince una Coppa Intercontinentale), quindi le ultime 4 stagioni, trascorse in Russia, una alla Lokomotiv Kuban e le ultime tre allo Zenit San Pietroburgo, e in quella scorsa ha prodotto 4.6 punti, 5.2 rimbalzi e 2.6 assist di media in Eurolega e 5.2 punti, 4.6 assist, 3.5 rimbalzi e 1 recupero di media in VTB United League.
Lo scorso 17 Agosto ha firmato un contratto fino al 22 Novembre con Reggio Emilia, contratto che prevedeva un'uscita, in favore del giocatore, in caso di chiamata da parte di un club di Eurolega. Reggio Emilia che incassa un buy out di 100.000 euro da questa operazione.
Dal 2012 Ponitka è un perno della Nazionale Polacca, con la quale ha disputato 4 Europei (2013, 2015, 2017 e 2022, quest'ultimi chiusi a 13.4 punti, 5.7 assist, 5.3 rimbalzi e 1.6 recuperi di media), i Mondiali di Cina 2019, il Pre Olimpico di Vilnius nel 2021 e sta disputando le qualificazioni ai Mondiali del 2023 (18.5 punti, 7 rimbalzi, 5.5 assist e 4.5 recuperi di media in qui).
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